Soyez vous même, en mieux !
La Confiance en Soi, c’est Quoi ?
C’est un Etat Interne, une croyance forte en ses aptitudes à affronter positivement une situation.
C’est un ressenti qui vient de l’Estime de Soi., composée de l’amour de soi, l’image de soi et la confiance en soi.
Elle se nourrit des expériences et évolue donc en fonction des résultats obtenus.
Elle revêt donc un caractère temporaire. En effet, elle augmente par l’acquisition de nouveaux savoirs ou comportements. Le doute quant à lui s’installe lorsque la situation est nouvelle et que le niveau d’aptitude est faible dans un domaine précis.
Revenons sur quelques définitions :
- Estime de soi:
C’est la perception d’une personne de sa propre valeur. Il s’agit du jugement global qu’elle porte sur elle-même, en mesurant l’écart entre ce qu’elle pense être (Moi Réel) et ce qu’elle aimerait être (Moi Idéal)
- Amour de soi:
C’est le fait de s’accepter et d’apprécier la personne que l’on est
- Affirmation de soi:
C’est une manière de communiquer non violente tout en exprimant ses besoins et désaccords éventuels : c’est de l’assertivité.
Quels Bénéfices puis je en retirer :
Il est très important d’avoir confiance en soi car c’est l’une des qualités humaines qui est à la base de vos actions. En effet :
- elle est essentielle à la construction et au rapport au monde, ainsi que pour faire face aux évènements à venir
- elle représente la version opposée de l’incertitude et de l’anxiété et nous procure donc la sérénité sur l’avenir car nous sommes prêts à faire face.
- elle contribue à alimenter le cercle vertueux:
La Confiance en Soi est liée à notre environnement éducationnel, peu souvent favorable à son émergence positive.
La bonne nouvelle c’est que la Confiance est un produit qui se fabrique.
Pas assez ou trop de confiance sont tous deux issus de la même racine …transformer cela en assurance.
Mon programme vous permettra de :
- Installer le pré requis de l’Amour de Soi
- Améliorer l’Image de Soi
- Améliorer l’Estime de Soi
- Développer sa Confiance en Soi
Et comme disait Oscar Wilde
« Sois toi-même, toutes les autres personnalités sont déjà prises »
Comprendre les 7 Étapes de la Confiance en Soi
Pourquoi Comprendre le Mécanisme de la Confiance ? :
Comprendre comment se crée la confiance, en connaitre les racines profondes, est essentiel avant toute démarche de changement et ce pour plusieurs raisons :
- rationaliser la démarche pour davantage d’acceptation
- passer à l’action avec l’intime conviction, le sentiment profond, que cela est bon pour soi-même
- savoir où l’on va aller et pourquoi le faire
- savoir où l’on est aujourd’hui et combien de temps cela va prendre
Le Processus de Fabrication Créateur de Réalité
La réalité c’est ce que je vis maintenant
- Qu’est ce qui est à la base de ma Réalité ?
La somme de mes Expériences
- Qu’est ce qui est à la base de mes Expériences ?
Mes Comportements (attitude, posture, ancrage, intention, préparation mentale…). Pourquoi certaines plutôt que d’autres ? La réalité est créé par nous-même…Choisissez donc votre comportement idéal dans toute situation. Nos comportements affectent nos résultats, donc nos expériences qui créent notre réalité.
- Qu’est ce qui est à la base de mes comportements ?
Mes Emotions (archaïques ou contemporaines)
- émotions archaïques peur ou colère en réponse automatique face à une situation d’urgence, de danger imminent…rarement rencontré dans notre vie
- émotions contemporaines, c’est-à-dire les sentiments
NB : le système amygdalien : c’est un système de prise en compte et de filtrage d’une situation identique à celle rencontrée ; avec pour effets d’adopter les mêmes réactions émotionnelles et comportementales que cette situation. En fait, nous répétons les mêmes schémas, les mêmes programmes que précédemment…Nous ne vivons pas grand-chose de nouveau.
Deux solutions s’offrent à nous alors : conserver ces programmes et obtenir les mêmes résultats ou les modifier, voir les supprimer en les reprogrammant…
Il conviendra d’apprendre à nettoyer vos émotions négatives, à programmer les émotions souhaitées et bien maitriser les techniques de Reprogrammations.
En résumé, la charge émotionnelle conditionne notre Présent.
- Qu’est ce qui est à la base de mes émotions ?
Mes Représentations Mentales
Par exemple : souvenez-vous d’une situation, faites «comme si » c’était vrai, et laissez-vous plonger dedans. Immédiatement vous ressentez les émotions propres à cette situation. Vous avez recréez le système émotionnel qui va avec…
- Qu’est ce qui est à la base de mes Représentations Mentales ?
Mes Croyances : ce sont des pensées fortes que je considère comme la vérité. Elles peuvent être limitantes ou aidantes, on parle alors de ressources). Il convient d’éliminer les croyances limitantes pour accéder aux ressources aidantes. Encore une fois, le cadre de référence et l’environnement éducatif de l’enfance sont déterminants. Attention donc aux « étiquettes »posées sur les enfants. Il est comme ci ou comme ça…
- Qu’est ce qui est à la base de mes Croyances ?
Mon Identité : Qui suis-je ? Petit, c’est notre environnement qui nous fabrique cette identité en posant des étiquettes. Par la suite, vous avez le choix de vous émanciper et de modifier ou renforcer votre identité.
- Et au-dessus de l’Identité ?
Mes Programmes ! Ces programmes éducatifs, fonctionnels, automatiques sont à mettre à jour régulièrement, à nettoyer voir à supprimer dans certains cas pour changer ou évoluer. I est important de rester à jour comme une unité centrale informatique !
Alors dernière question :
« Qui souhaitez vous devenir aujourd’hui ? »
Votre Zone de Confort est un Endroit Charmant, mais rien ne se Développe Ici…
Zone de Confort : être sentir en sécurité et en contrôle
Zone de Peur : manquer de confiance en soi, trouver des excuses, être affecté par d’autres options…
Zone d’Apprentissage : acquérir de nouvelles compétences, étendre sa zone de confort, relever des défis et des problèmes
Zone de Développement : trouver un but, vivre ses rêves, se fixer de nouveaux objectifs, et les atteindre
Pour développer la croyance en votre capacité à faire face aux situations rencontrées, il parait assez logique de :
- Augmenter le nombre de ces situations, et ce, dans de bonnes conditions en tirant les leçons de chacune et ce afin de développer votre expérience
- Sortir de sa zone de confort. Cela devient non plus une expérience redoutée mais éducative vous permettant d’accéder à d’autres ressources, d’autres retours
- Anticiper les Options & Choix possibles suivant les aléas rencontrés
Vous saurez gérer vos échecs pour en faire des axes de progressions positifs, demandez des retours sur l’évolution souhaitée de vos comportements et gérer des situations imprévues ou inconnues en conservant tous vos moyens.
Vous vous accorderez de nouvelles opportunités en identifiant les modifications que vous devez apporter dans vos comportements et dépasserez vos craintes d’agir.
Henri Ford disait » Échouer, c’est avoir la possibilité de recommencer de manière plus intelligente »
La manière dont vous vivez vos échecs est intimement liée à la confiance que vous vous témoignez. Le pré requis avant d’aller plus loin est d’avoir conscience de la différence entre votre personnalité et vos comportements.
Votre personnalité est une combinaison de caractéristiques émotionnelles, d’attitudes, de comportements qui constituent votre particularité, votre individualité.
Vos comportements, quant à eux, sont la partie de vos activités qui se manifestent à un observateur, comme l’ensemble des actions et réactions, dans une situation donnée. Ils peuvent être volontaires / automatiques, conscients / inconscients, innés / acquis.
Pourquoi comprendre cette différence? Simplement afin de ne pas être débordé affectivement par vos émotions, et d’apporter la réponse la plus adaptée et pragmatique possible à la situation rencontrée. L’idée est d’éviter de tomber dans le piège des comportements automatiques, inconscients, qui conditionnent vos réactions mais davantage d’être dans la prise de conscience et la réponse volontaire acquise ou acquise volontairement….
L’échec étant lié à la charge émotionnelle que vous allez vivre, il dépend donc aussi de la perception que vous en avez.
